莫比划船机

莫比划船机是一款全新的运动机器加入竞技比赛模式最给力的计划模式，与健身好友一起划船竞技，是减肥必备神器，用户可以使用莫比划船机app蓝牙连接莫比智能划船机，能够让你按照时间规划来完成每天的任务。

莫比划船机功能

六维记录身体数据，匹配专业锻炼计划

红绿灯呈现浆频快慢，帮用户调整至最佳节奏

成长徽章，记录每一分坚持与进步

运动里程兑换奖品，让每一滴汗水都不白流

莫比划船机更新描述

莫比划船机是官方版推出的一款手机运动健身软件，作为一款全民健身运动软件，莫比划船机拥有简单、快捷、高效等优点，丰富的健身运动效果，一键即可达到瘦身减脂功能，广大妹子们手机必备软件，赶快下载试试吧！

莫比划船机健身划船机怎么训练

划船运动为什么可以锻炼上肢肌肉力量，特别是背部肌肉群的力量，是非常好的上半身肌肉塑形方式。我们进行划船运动，不需要去湖上，完全可以依靠划船机来进行，锻炼效果非常不错。

划船机分好几种，最常见的是两种：一种是小区内的基础健身器材；还有一种是健身房里专用的健身器材。无论哪一种，都是起到一定的锻炼作用，但是中老年人最好从小区内的基础健身划船机入手，有一定基础的年轻人，可以直接进行健身房里的划船机锻炼。

先说说小区内的那种基础划船机器材，操作非常简单，坐在座板上，双手握住手柄，深吸一口气，用80%的力量往后拉，拉到最后时，边吐气边放下手柄。就这样重复15~20个（一组），一次3组，每组之间休息5分钟左右。刚开始做的时候，最好逐步锻炼，以免肌肉损伤。

健身房里的划船机，操作起来会和小区内的划船机有些不同。健身房的划船机主要是利用手臂后拉力来锻炼上肢力量和后背肌肉群。划船机可以买回家自己在家锻炼，占地面积并不大，放在客厅的角落里就可以了。

划船机的整个运动过程非常简单。先坐在座椅上，双脚并拢，双手紧握手柄，向后拉（注意：这个时候整个身体都需要往后倾斜），腿部用力向后蹬，到了最大限度的时候，身体各部分慢慢向前放松，手部依旧紧握手柄。这个动作可以连续重复多次，速度和频率根据自己的情况来定。

做划船机的同时，可以配合做一些俯卧撑锻炼，增强上肢肌肉群的协调能力。必要的时候，也可以进行一些平板支撑运动，锻炼自己的中央肌群。

莫比划船机软件简介

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莫比划船机软件更新

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莫比划船机2020-09-21 版本: 3.3.11

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莫比划船机2020-06-08 版本: 3.3.3

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