今日戒烟安卓

使用今日戒烟安卓版来记录自己每天的抽烟次数能够帮助你记录每天的抽烟频率和数量，主要来记录你每日的戒烟数据，从而达到督促戒烟和减少抽烟的目的，然后统计你的健康数据等等功能。

今日戒烟安卓怎么戒烟

从哪儿开始

吸烟者经常因为朋友或家人开始吸烟。但是他们之所以继续吸烟是因为他们沉迷于尼古丁，尼古丁是香烟和无烟烟草中的化学物质之一。

尼古丁既是兴奋剂又是抑制剂。这意味着它首先会增加心率，并使人们感到更加机敏。然后会导致抑郁和疲劳。抑郁和疲劳-以及从尼古丁中撤出的药物-使人们渴望再吸一支香烟以再次振作起来。一些专家认为，烟草中的尼古丁与可卡因或海洛因一样上瘾。

这些提示也可以帮助您戒烟：

写成书面形式。想要做出改变的人将目标设定为书面形式时通常会更成功。写下您想戒烟的所有原因，例如省下的钱或参加体育运动后所获得的耐力。将该列表保存在可以查看的位置。当您想到它们时，请添加新的原因。

得到支持。在朋友和家人的帮助下，人们更有可能成功戒烟。如果您不想告诉家人您吸烟，请请朋友帮助您戒烟。考虑与您信任的顾问或其他成年人交往。如果很难找到支持您的人（例如您的朋友吸烟并且对戒烟不感兴趣），请加入在线或面对面的支持小组。

可行的策略

设置退出日期。选择停止吸烟的一天。将其放在日历上，并告诉朋友和家人（如果他们知道的话），那一天您将退出。将一天视为吸烟与您将成为新的，经过改进的不吸烟者之间的分界线。

扔掉你的香烟 - 所有 的香烟。人们无法停止吸烟以吸引他们。因此，请清除所有东西，包括烟灰缸，打火机，是的，即使是那堆东西，您也都藏在了紧急情况下。

洗所有衣服。洗所有衣服并干洗外套或毛衣，以尽可能消除香烟的气味。如果您在车内吸烟，也请清理干净。

考虑一下您的触发器。您可能已经意识到自己倾向于吸烟的时间，例如饭后，在您最好的朋友家中，喝咖啡或开车时。任何感觉自动抽烟的情况都是触发因素。找到触发器后，请尝试以下提示：

断开链接。如果您在开车时吸烟，可乘车去学校，步行或乘公共汽车数周，以便断开连接。如果您通常在饭后抽烟，则在饭后再做其他事情，例如散步或与朋友交谈。

换个地方。如果您和您的朋友通常在车上外卖，以便抽烟，请坐在餐厅。

用别的东西代替香烟。很难习惯不握东西或不抽烟。如果遇到此问题，请购买胡萝卜棒，无糖口香糖，薄荷糖，牙签或棒棒糖。

今日戒烟安卓其他说明

这款软件会帮助用户记录自己每天抽烟的数量，还可以计算今天抽烟所消耗的金钱和对身体造成的伤害，使用起来非常的方便；

您可以设置戒烟目标，记录平常的吸烟习惯等，我们将为您提供详细的统计信息；

软件的功能是非常强大的，是可以帮助到用户戒烟的，并且用户在软件中还可以设置戒烟的目标。

今日戒烟安卓软件功能

精心治愈，至上励合。

岁月如梭，韶光易逝。

每日控烟数据一目了然。

今日戒烟安卓软件特色

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